Vastauksia kyssäreihin!

kysymyksiä

Mulle oli tullu kymmenen kyssäriä joten vastaampa nyt niihin! 🙂

1. Joudutko selittelleen palio jengille sun liikuntaharrastusta ja tarkkaa syömistä? Ärsyttääkö?

Mainihtit jossain postauksessa niistä aamuaerobisista, ilmeisesti ne pittää suorittaa ennen aamiaista? Miten hitossa? Meikäläiseltä ainakin lentää laatta, jos yritän lähtiä kämpiltä edes parkkipaikan yli autolle ilman aamupallaa 😀

Vastaus: Enää en joudu selittelemään niin hirveesti ainakaan tuttaville tai läheisille, sillä kaikki tietää jo.. 😀 Jos tulee tilanne että meen kahvilaan (jossa ei sallita omia eväitä) tai mun tarvii saada ruokaa kylmään/mikroon jossakin yleisellä paikalla niin tyydyn toteamaan että mulla on tarkka ruokavalio. Kukaan ei oo vielä kyselly tarkennuksia mutta jos kysyvät niin ilmoitan niinkuin asia on – syön tarkat määrät tarkkoina aikoina, koska mulla on kuntoprokkis menossa. 🙂

Mun läheiset on suhtautunu alusta saakka todelle hyvin kaikkeen, vaikka olenkin ollut normaalipainoinen ja näennäisen hyvässä kunnossa. Mun kaverit ja perhe on säikähtäny lähinnä noita mun ”ennen”- kuvia, sillä kukaan ei muista mua semmosena kun käytin niin ovelasti tietynlaisia vaatteita ja laihistelin, ehhehee.

Ja juu, aamuaerot nykäsee aineenvaihdunnan kivasti käyntiin kun ne tekee ennen aamupalaa. Juon yleensä kahvia ja vitamiiniporejuomaa ennen aamuaeroa ja suoritan sen mahdollisimman pian.. 😀 Ja koska suoritan ne joko koiran kanssa ulkona tai sitten kotona kuntopyörällä, voin ryömiä sinne vaikka suoraan sängystä. Jos menisin aamulla salille tms, tekisin mielummin niin että söisin aamupalan, menisin salille tekemään salireenin ja vetäisin siihen perään 30min aerobista. 🙂

2. Heips,

Mulla on 3.vko menossa Fitfarmin Superdiettiä ja aikalailla sama tilanne kuin sulla alusssa – Haluan saada ne ylimääräiset 5 kiloa rutistettua pois kropasta 🙂 Kysymys kuuluukin että kummasta dietistä oot kokenut olevan enemmän hyötyä, Superdietistä vai Litestä?
Harkitsen itse nimittäin josko sitä jatkaisi Litellä jotta saisi lihasmassaa kasvatettua. Painoa tuskin tarvinnee enää Superdietin jälkeen kummemmin pudottaa.

Kiitos kommenteista jo etukäteen – sun blogia on tosi hauska lukea 🙂

Tsemppiä!

Vastaus: Mulle Lite oli ehdottomasti ihan käänteentekevä juttu! Superdieetti oli liian vähäkalorinen, sillä sen aikana opiskelin tanssinopettajaksi ja tein töitä sen lisäksi. Litessä ruokaa sai syödä ja salilla jaksoi painaa, se siis muokkasi tehokkaammin mun kohdalla. Mutta TOISAALTA, jos mun tavoite ois ollu saada ainoastaan rasvaa pois, oli tuo SD myös hyvä, sillä ekaa kertaa IKINÄ (huom koko mun ELÄMÄN aikana) mulla lähti rasvaa tuolta takalistosta! Yleensä oon hoikistunu vaan yläkropasta.. 😀 Ja mullahan tosiaan jäi menkatki pois moneks kuukaudeks ku rasvaa palo liian nopeeta ja olin todella väsyny! Liten aikana vajeet niin pieniä että ei kokoajan ollu näläkä.

3. Mua kiinnostaa näin juhlakauden kynnyksellä suhtautumisesi alkoholiin.

Itsellä on moniin juhliin kuulunut lasillinen tai kaksi ja välillä useampikin, mutta nyt kun olen kaidalla tiellä ruokavalion ja treenin kanssa, pää täynnä fitness blogeja, en tiedä kuinka suhtautua tuleviin juhlallisuuksiin.

Vappu-skumppa,valmistujaisia-skumppa,grillijuhlat-sol(ja skumppa), juhannus-skumppa. Joo vähän ehkä alkoholisoituneelta kuulostaa, mutta kuulostaa myös mun edellisiltä kesiltä! Vertaistukea? Uusia ajatusmaailmoja? Näkökantoja?

Nimim. Anonyymi treenaava aerobinen alkoholisti?!

Vastaus: Itse en oo koskaan alkanu millekään pakkotipattomalle, yleensä jos oon ollu pidempiä aikoja ottamatta ni ei oo vaan tuntunu siltä. Kun mullakaan tavoitteet ei oo esim kisalavalla, en nää mitään järkeä siinä että kieltäytyisin valmistujaisskumpasta ellei mua sitten haluttais kieltäytyä ihan jostain muusta syystä. Eli mun mielipide on se että jos nyt ei joka päivä (tai edes joka viikko) tissuttele niin mikäpä siinä. Mulla tulee alkoholillisia tilanteita vastaan noin kerran kuussa-kerran kahessa viikossa ja yleensä kyllä autuaasti otan tarjoukset vastaan dieeteistä riippumatta, sillä syöpöttelen muutenkin (vähintään, hups) kerran viikossa.. 🙂 Yhdistän sen sitte yleensä sujuvasti noihin illanistujaisiin.

4. millainen on/oli aamupalasi kun liteä noudatit?

Vastaus: Määriä sen kummempaa ilmoittamatta (koska kyseessä on ostettavissa oleva valmennus jonka yksityiskohtia ei saa jakaa) siihen kuului:
– kaurahiutaleita ja
– rahkaa TAI raejuustoa TAI prodejauhetta TAI valkuaisia ja
– marjoja TAI piltti ja
– soijalesitiiniraetta TAI keltuainen TAI pähkinöitä

Lisäks vitamiineja, omegaa, kahvia ja vettä.

5. Mikä susta tulee isona/haaveammattisi? 🙂

Vastaus: En tiedä yhtään! Valmistuin juuri yhdestä koulusta, jatkan toisessa vielä pari vuotta ja minulla on kolme työpaikkaa joissa kaikissa viihdyn ja saan tehdä maailman hauskimpia töitä. Ajattelin jatkaa samaa rataa. 😀

6. Oletko ajatellut kisaavasi joskus? Reenaako sinun avopuolisosi? Jos reenaa niin reenaatteko koskaa yhdessä?

Vastaus: En koskaan sano ”ei koskaan”. Tavallaan kisaaminen kiinnostais koska rakastan esiintymistä, saisin mahtavan tavoitteen kroppahommille ja niin edespäin. En kuitenkaan halua käydä sitä kisadieettiä läpi sillä vaikka tiedänkin siihen pystyväni, en halua laittaa mun kroppaa siihen tilanteeseen. Jo superdieetin aikana ”naiseus” häiriintyi enkä luota siihen etteikö tollasella ois jotakin vaikutuksia esim lasten saantiin.

Mun avopuoliso treenaa säännöllisen epäsäännöllisesti tai oikeestaan epäsäännöllisen säännöllisesti, ihailtavan fiilispohjalta. Lähinnä kuntosalia ja juoksua koiran kanssa. Avopuolisoni on entinen kilpaurheilija joten tietotaitoa löytyy sieltä suunnalta vaikka millä mitalla, vielä kun on kamppailulajeista kyse niin kisadieetit ja ”painon vetäminen” on ollu tuttua kauraa mun miehelle.

7. Mikä on laihduttajalle/kiinteyttäjälle paras alkoholijuoma? Jos on pakko valita jokin.

Vastaus: Vastaan nyt vaan oman mielipiteeni mutta varmaan kallistuisin joko kuivaan viiniin, punkkuun, kossu+lightlimu- tyyliseen ratkasuun tai light sidukkaan.

8. Koska kroppasi on muuttunut noin hurjasti viime vuosien aikana, pysyykö pää mukana? Auttavatko ulkopuolisen ottamat valokuvat siihen (näitä sinusta on napsittu)? Itse hoikistuin noin 10kg pari vuotta sitten ja en edelleenkään tunne ”uutta” kroppaani. Ajattele edelleen olevani tietynnäköinen muiden silmissä ja välttelen joitain vaatteita sen vuoksi, sillä ne olisivat olleet edelliseen kroppaani epäimartelevia. Ty-pe-rää, mutta en esim suostu edelleenkään käyttämään muita kuin mustia farkkuja…

Vastaus: Ei pysy pää mukana.. 😀 Just samaa teen ku sinäkin eli välttelen sitä mitä oon viimiset kymmenen vuotta vältelly vaatteiden osalta ja muutenkin.. ”Ei sovi mun kropan mallille”… kunnes tajuan että niin tosiaan, sille ENTISELLE kropan mallille. En koskaan edelleenkään oleta että yhetkään farkut missään mahtuis mulle takapuolesta jalkaan, se on ollu niin tuskaa kun arse on ollu eri planeetalta.

Meinaan myös väkisin ostaa paidat kokoa 36 kunnes hoksaan että 38 meinaa revetä olkapäistä.. 😀 Ennenhän mun vaatekoot meni niin että paidat oli 34-36 ja housut 42!!!! Nykyään ihan vähän kätevämpää kun molemmat on 38. 😀 Päähän on pinttyny sekin että bikinit pitää ostaa niin että saa housut ja yläosan erikseen (koska toisen pitää olla XS-S ja toisen L), kunnes tajuan että VEEEIT Ö MINIT, en oo enää sellomalli! 😀

9. Saakos sitä soijalesitiiniä ihan normi kaupasta? 🙂

Vastaus: Riippuu vähän, ainakin S-ryhmän kaupoista useimmista! Se on siellä missä luontaistuotteet ja vitamiinit on, vihree purnukka tai puna-valkonen pussi. 🙂 Se tekee rahka-mehukeitto-sössöstä ihan kerman makusta!!

10. Tarvisin apua syömisen kanssa..ylläripylläri. En yhtään osaa hahmottaa mimmoset on hyväs syömis ruokavälit ja kuinka paljon pitäis syödä. Liikkuminen nyt jotenki onnistuupi 😀 Syömisiä näät täältä: minunnapani.blogspot.fi

Danko schööö jo etukättee 🙂

Vastaus: Ittehän en oo millään tasolla mikään asiantuntija, mutta noin niinkö äkkisilmäyksellä ainoo mitä keksin sanoa on se että sun ruokavalio on melko hiilaripainotteinen. Kato että saat joka aterialla myös prodea, esim aamulla leivän/puuron kaveriks vaikka rahkaa, raejuustoa tai valkuaismunakasta. 3-4h on hyvä ateriaväli, tuo 4h on siis maksimi, eli viitisen kertaa kannattais päivässä syyä. Hyviä aineksia sulla tuolla on ja terveelliseltä noin pääpiirteittäin näyttää. Samoten illalla kannattaa vaihtaa jogurtti-/leipälinja vaikka rahkaan ja marjoihin, yöllä kroppa ei oikein tarvi hirveenä hiilaria mutta prodea se tarvii sillä lihas kasvaa kun sinä nukut ruususen unta. 😉 Muistathan myös juua vettä PALJON? 🙂 Niin ja hyvä muutos näkkyy masussa!

Siinäpä ne tais olla, toivottavasti saatte jotain noista nyt. 🙂 Oon kipiä ja pöhnässä kirjotan, luen sitte huomenna mitä on tullu sanottua.. 😀

Kääk, en jaksa laittaa kuvia, sorgeeee!! Ryhdistäydyn kun tämä kaamee kiireviikko on ohiiii!
– Mari

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *